朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、おかず稲荷、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、カボチャ、揚げナス、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、乳酸菌飲料
＋キウイ、プルーン、ロンガン
＋明太フランス
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
(コープ宅配のおかず稲荷はご馳走です)
昼食
スパゲティナポリタン（ウインナ、玉ねぎ、人参）
＋厚揚げと大根の煮物
＋トマト、冷ややっこ
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(３分で茹るスパゲティで作りましたが、もっと太いものの方が・・・)
夕食
トマト、蕪の甘酢漬け、キュウリの浅漬け
＋豆腐とじゃがいもと人参と玉ねぎと鶏ささみの煮物
＋
＋
＋おかゆ、卵
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
(残っている食材を一緒に煮ました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
