朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋キウイ、ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(昨日届いたコープ宅配の練り物がおいしい)
夕食
豆と野菜のスープ（大豆、人参、ブロッコリ、キャベツ、玉ねぎ、干しエビ、エノキ）
＋ハンバーグステーキ（玉ねぎ、スキムミルク、ひき肉、卵）
＋冷ややっこ、小松菜おひたし、カモメちくわ
＋豆とほしいも入りおかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(ことこと煮た野菜スープに冷凍してあった大豆とエノキタケ、干しエビを入れました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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