朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、がんも、厚揚げ、、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん、イチジク
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(練りものがなくなったので、厚揚げを)
夕食
ミナミマグロ切り落とし（冷凍）
＋チキンカツ（冷凍）
＋コールスロー、人参ラペ、かぼちゃとサツマイモのサラダ、ブロッコリ
＋キウイ
＋モズク、納豆、ゆで卵
＋おかゆ、トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(コープの冷凍の刺身は少量小分けでありがたい)
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