朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、 かぼちゃ、インゲン、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(バナナと干しブドウとプルーンと干しナツメをヨーグルトに入れました)
昼食
温ヤッコ
＋サラダ菜
＋豚肉とレンコンの炒め煮(豚肉、レンコン、生シイタケ)
＋小豆ごはんとかもめちくわの卵チャーハン（昨日の残り）
＋チーズトースト
＋ほうじ茶
(検索したレシピに生シイタケを加えてアレンジ)
夕食
菜の花おひたし、かぼちゃとサツマイモのサラダ、人参ラペ
＋蕪の甘酢漬け、6Pチーズ、甘辛チキン南蛮カツ（冷凍）
＋かもめちくわ、ゆで卵
＋カレイの煮つけ（レトルト）
＋モズク、納豆、おかゆ
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(かぼちゃとサツマイモのサラダにレモンビネガーが隠し味)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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