朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、和風野菜ミックス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、ラフランス
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(鶏ささみや豚肉は底に敷いてあります)
夕食
ときリンゴ
＋かもめちくわ
＋ゆで卵
＋みかん
＋
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(昼カロリーを摂りすぎたので、リンゴが主食です)
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#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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