朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、いんげん、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋キウイ、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(タジン鍋に色々入れて電子レンジで蒸すと、豪華な蒸し鍋の出来上がりです)
夕食
からだ思い弁当（市販のもの）、シウマイ（冷凍）
＋そうめん（コロッケ、カイワレ）
＋ゆで卵、かぼちゃとサツマイモのサラダ
＋かぶの甘酢漬け、キュウリの浅漬け、人参ラペ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(弁当とシウマイは2人で分け合って)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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