朝食
蒸し鍋（豚肉、秋映え、玉ねぎ、おでん種、ピーマン、２種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋レタス、千切りキャベツ
＋ひじき煮、イカ、魚肉ソーセージ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(一日分のDHAなどが含まれているというソーセージです)
夕食
棒ヒレカツ(市販惣菜）
＋きくらげとピーマンと人参の炒め物
＋お揚げの納豆詰め
＋サツマイモのサラダ、マカロニサラダ
＋柴海農園のサラダセット
＋味噌汁（インスタント）に卵とご飯を入れて、トマトジュース
(食材がそろってきてちょっと豪華)
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