朝食
蒸し鍋（豚肉、リンゴ、ミニトマト、ピーマン、玉ねぎ、３種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋千切りキャベツ、ほうれんそうおひたし、人参ラペ
＋きゅうり浅漬け
＋オムレツ（冷凍）、魚肉ソーセージ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(蒸し鍋は連れ合いが用意してくれます)
昼食
福井の焼き鯖寿し
＋千切りキャベツ、ブロッコリ
＋烏賊リング揚げ(市販惣菜）
＋カボチャのサラダ
＋ほうじ茶
＋
(スーパーで上越のフェアをやっていたので思わず購入)
夕食
卵を落としたおかゆ
＋しょうが甘酢漬け、チリメンジャコの佃煮、べったら漬け
＋ほうれん草と人参のバタ炒め
＋ビタミンちくわのフライパン焼き
＋サーモンのフライパン焼き
＋トマトジュース、豆乳
(連れ合いには足りなかったよう)
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