2018-04-28 今日の献立 釜揚げシラスと大根おろし

I went Higashiyamato city by bicycle.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、さつま揚げ、キムチ、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコヒー
＋チキンカツサンド（レタス、千切りキャベツ、トマト、チキンカツ）
＋バナナ、キウイ
＋サツマイモと紅玉の甘煮、春雨とツナときゅうりのサラダ、
＋筍のおかか煮のフライパン焼き
　(フランスパンに野菜やカツを挟んで豪快にかじりました)

夕食

朝の残りの蒸し鍋に豚肉を足して
＋釜揚げシラスと大根おろし
＋おつまみ刺身セット
＋サラダ（レタス、キュウリ、トマト、ブロッコリ）
＋厚焼き玉子、イワシのかば焼き
＋最強飯
　(ウナギが高いのでイワシのかば焼きを作りました)

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