朝食
昨夜の残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋厚焼き玉子、人参のかき揚げ
＋ミズナのサラダ、アイスプラント、スパゲティのケチャップ炒め
＋フルーツグラノーラと牛乳
(作り置きのおかずで簡単に)
昼食
春雨とツナときゅうりのサラダ、トマト
＋サツマイモと紅玉の甘煮
＋コロッケバーガー（市販のもの）
＋ヨモギあんパン
＋ドリップコーヒー
＋ラッキョウ
(作り置きのおかずで簡単に)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋人参しりしり、ホウレンソウのおひたし
＋チキンカツ
＋豚とねぎとキャベツのお好み焼き
＋
＋
(お好み焼きミックスを使いました)
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