朝食
蒸し鍋（もやし、豚肉、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ばなな、せとか
＋人参しりしり、さつま揚げ
＋ミズナのサラダ、アイスプラント、かき揚げ、ハムカツ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(自家製納豆に山形のだしを加えるのがこの頃のお気に入り)
昼食
あんかけラーメン（インスタント）
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＋
＋
＋
＋
(もやしやニンニクを思い切り入れてスープを増量、１袋を２人で分けました)
夕食
根菜と鶏肉のオーブン焼き（鶏むね肉、サツマイモ、カボチャ、ジャガイモ、人参、ピーマン、ドライトマト、ヤングコーン、にんにく、パプリカ）
＋枝豆豆腐に山形のだし
＋ミズナのサラダ、人参しりしり、春雨とツナときゅうりのサラダ
＋鰺の竜田揚げ（市販のもの）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋最強飯（発芽玄米、押し麦、大豆と黒豆）
(オーブン焼き、土鍋で作ればいいと思いつく、二人には多すぎですが)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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