朝食
新玉ねぎとピーマンとマイタケとニンニクと塩麹チキンのフライパン焼き
＋バナナ、ぶどう
＋ツボヅケを載せた冷ややっこ
＋ミズナのサラダ、春雨サラダ、人参しりしり、うずら豆の甘煮、チーズ
＋トマトジュース、牛乳入りドリップコーヒー
＋フランスパン
(たんぱく質を多めにしました)
昼食
キュウリ入りちくわ
＋卵焼き
＋ジャガイモとピーマンの蒸したの
＋チキンのフライパン焼き
＋かけそば
＋コーヒー
(昨日、お弁当用のおかずを詰めておきました)
夕食
新玉ねぎとアスパラの蒸したの
＋ブドウの芽の天ぷら
＋人参と玉ねぎとアスパラの茎とシラスとちくわのかき揚げ
＋マイタケの天ぷら
＋ご飯
＋かけそば
(福島で買ってきた無洗米、水を多めにしたら美味)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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