2018年4月18日水曜日

2018-04-18 今日の献立 かき揚げ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

新玉ねぎとピーマンとマイタケとニンニクと塩麹チキンのフライパン焼き
+バナナ、ぶどう
+ツボヅケを載せた冷ややっこ
+ミズナのサラダ、春雨サラダ、人参しりしり、うずら豆の甘煮、チーズ
+トマトジュース、牛乳入りドリップコーヒー
+フランスパン
 (たんぱく質を多めにしました)

昼食

キュウリ入りちくわ
+卵焼き
+ジャガイモとピーマンの蒸したの
+チキンのフライパン焼き
+かけそば
+コーヒー
 (昨日、お弁当用のおかずを詰めておきました)

夕食

新玉ねぎとアスパラの蒸したの
+ブドウの芽の天ぷら
+人参と玉ねぎとアスパラの茎とシラスとちくわのかき揚げ
+マイタケの天ぷら
+ご飯
+かけそば
 (福島で買ってきた無洗米、水を多めにしたら美味)
写真は、クリックすると大きく見られます。

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