朝食
蒸し鍋（もやし、キムチ、ニラ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ミズナのサラダ、ひとくちカツ、スナップエンドウ
＋バナナ、デコポン、キウイ
＋厚揚げと小松菜の煮物、サツマイモと紅玉の甘煮
＋パネトーネ
(野菜をたっぷり)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋ベビーリーフとトマト
＋キウイ
＋肉巻きおにぎり
＋ミルクティー
＋
(富山の肉巻きおにぎりです)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋カキナと厚揚げの煮物
＋すき焼き風うどんに豆腐と野菜と肉を足して
＋茄子の天ぷら
＋ご飯
＋
(鍋焼きうどんを割下として使ってみました)
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