朝食
ピーマンにハムエッグ
＋ゴーヤと豚肉と絹厚揚げのキムチ炒め
＋トマト、水菜のサラダ
＋納豆とおくら
＋粉末緑茶入りヨーグルト
＋オリーブ油を付けたトーストとカフェオレ
(畑の直売所で買ってきたピーマン、何もつけなくてもおいしい)
昼食
ひき肉のキッシュ風
＋ゴーヤと豚肉と絹厚揚げのキムチ炒め
＋トマト、プロセスチーズ
＋アップルパイ
＋ミルクティー
＋
(今日は少し涼しくて、ミルクティーがおいしい)
夕食
カルパッチョ(市販のもの）、アボカド
＋トマト
＋イワシの炊いたの、ひき肉のキッシュ風
＋トースト半キレ
＋青じそジュースのソーダわり
＋牛乳たっぷりのカフェオレ
(刺身セットとどちらにしようか迷ったけれど、カルパッチョで正解、さわやか)
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