朝食
バナナ
＋人参ラピ、かぼちゃと鶏ひき肉の煮物
＋青汁の粉入りヨーグルト、ドリップコーヒー
＋クリームシチューのパングラタン
＋
＋
(パンを焼いて、クリームシチューを掛け、チーズを載せて)
昼食
フランスパンのサンドイッチ（かぼちゃ）
＋トマト
＋水菜のサラダ
＋切り干し大根ときゅうりのサラダ
＋ミルクティー
＋
(ダイエットのためにはパンは30ｇらしい)
夕食
海藻のとろとろスープ
＋ふりかけとごはん
＋水菜のサラダ、鶏手羽もとの煮物
＋人参ラピ、チーズ、キュウリの麺つゆ漬け
＋小松菜のおひたし
＋カモミールティー
(きのこがたりないかも)
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