朝食
バナナ、桃
＋ひじき煮
＋ローストチキン、水菜のサラダ、人参ラピ、ブロッコリ、トマト
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋オレンジジュース
(ありあわせの手抜きです)
昼食
大根そば
＋わさび菜、わかめ
＋ハムカツ
＋蕨の煮物
＋
＋
(常陸の秋そばを茹で、大根そばにしました)
夕食
ムール貝のガーリックソース(冷凍）
＋わさび菜、そばのサラダ
＋水菜のサラダ、人参ラピ、ブロッコリ
＋目玉焼き
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ハーブティー
＋炊き立てご飯とふりかけ
(ムール貝は素敵においしい)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿