朝食
>
アボカド、バナナ
＋水菜のサラダ
＋レタス、キュウリ、トマト、コロッケ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(食べすぎにならないように控えめに)
昼食
冷やし中華(もやし、キュウリ、トマト、ローストチキン、キムチ）
＋蕨麺つゆ漬け
＋コロッケ、プロセスチーズ
＋しょうが紅茶
＋
＋
(散策から帰ってきて、冷たい麺がおいしい)
夕食
マグロの浅炊き、ピーマンとかぼちゃのオリーブ油焼き
＋水菜のサラダ、オムレツ(市販のもの）
＋小松菜ともやしと豚肉のキムチ炒め
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋炊き立てご飯と食べるラー油
＋赤ワイン
(マグロの浅炊きはパックに入っていた冷蔵のもの、美味)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿