朝食
バナナ、キウイ
＋トマト
＋小松菜おひたし
＋レバ焼き(市販のもの）
＋納豆、ドリップコーヒー
＋フルーツグラノーラと牛乳
(体重増加につき食事を控えめにする)
昼食
フランスパンのサンドイッチ (水菜の「レンコンと豆の彩サラダ」、ローストチキン）
＋かぼちゃと鶏ひき肉の煮物
＋キュウリと切り干し大根の中華風サラダ
＋ミルクティー
＋
＋
(誘惑に負けてフランスパンを買ってしまいました)
夕食
シラス丼
＋モズク入り海藻のスープ
＋手羽元の煮物
＋冷ややっこ「キュウリと切り干し大根の中華風サラダ」載せ
＋トマト、ゆでトウモロコシ
＋ヨーグルト、納豆
(シラス丼のたれを手に入れたのでシラスを購入してシラス丼を作る)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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