朝食
そうめん瓜とわかめと揚げの味噌汁
＋バターナッツ南瓜の皮と軽井沢インゲンとハムのオリーブ油焼き
＋無塩梅干し、らっきょう、人参ラピ、ナスとホモソーセージ味噌炒め、トマト
＋小松菜と栃尾の油揚げの煮物
＋バナナ、パイナップル、ヨーグルト、モズク、納豆
＋麦入りごはん
(バターナッツ南瓜の皮焼くとおいしい)
夕食
にんにくの芽と豚肉ともやしの炒めもの
＋トマト、ポテト
＋とりムネ肉の塩麹から揚げ
＋ヨーグルト、納豆
＋キャベツと塩こぶとバターのタジン
＋卵と麦入りごはん
(にんにくの芽の炒めものはつれあいの好物です)
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