朝食
大根とわかめとインゲンの味噌汁
＋人参ラピ、さつま揚げ、らっきょう、ハラペーニョ味ポン漬け、トマト
＋ナスとズッキーニとゆでジャガイモとウインナのオリーブ油焼き
＋バナナ、ナシ、トマト寒天
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋炊き立ての麦ごはん
(みそしるは「たべるにぼし」のだし、酒かすと味噌を半々で)
昼食
塩なし梅干し、らっきょう、トマト寒天
＋レタス、ローストチキン、塩麹大豆
＋人参ラピ
＋レンコンと軽井沢インゲンと大根餅のフライパン焼き
＋粗ほぐし鮭のおにぎり
＋蒸しジャガイモとキムチのおやき
(冷蔵庫の中にあった5年前に作った塩なし梅干しの整理)
夕食
鰹の刺身、わかめ
＋冷奴ハラペーニョ味ポン漬けのせ、さつまあげ
＋ホモソーセージと軽井沢インゲンとナスのキムチ炒め
＋納豆、ヨーグルト
＋もやしと塩昆布の蒸し鍋
＋卵と麦ごはん
(キムチの赤が鮮やかでおいしそうにできました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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