2014-08-21 今日の献立 ひじきの煮物

I went Kazakoshi-park, and join the healthy exercise class.

朝食

軽井沢インゲンとわかめとナスとあぶらあげの味噌汁と麦ごはん
＋大根の炊いたの
＋人参ラピ、ブロッコリ、きゅうり、らっきょう、アボカド味噌漬け
＋栃尾のあぶらげのフライパン焼き、蒸し大豆の塩麹漬け
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、なし、ゼリー
　(味噌汁にたくさんの野菜を入れました)

夕食

貝の刺身、大根、大葉
＋人参ラピ、きゅうり、ヨーグルト
＋串揚げ、レタス
＋ひじきの煮物（永ひじき、インゲン、人参、ビタミンちくわ、蒸し大豆）
＋納豆と卵と麦ごはん
＋ニラとキムチと干しエビのお好み焼き
　(スーパーでひじきを見つけ、自分で煮ました。簡単でした)

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