2014-07-25 今日の献立 冷やし中華

I joined to Nordic walk class at Asama-Freai-Park, that is held by Karuizawa-town twice a month.

朝食

インゲン豆の甘煮、とりとズッキーニのフライパン焼き、くらかけ豆の浸し、
＋三色ジャガイモのサラダ、パプリカ、サラダかぼちゃ、ブロッコリ、チコリ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、すいか、トマト寒天
＋ジャガイモと揚げと「みそ汁の具」の味噌汁
＋もち麦入りごはん
　(豆と野菜ばかりで肉っ気が乏しいです)

昼食

冷やし中華（トマト、キュウリ、卵、豚肉、もやし）
＋牛乳
＋
＋
＋
＋
　(生協で買った上等な冷やし中華は、腰があっておいしい)

夕食

とんかつ、千切りキャベツ、ブロッコリ、軽井沢インゲン、きゅうり、人参のらぴ
＋あんかけの栃尾の油揚げ（冷凍しておいたもの）、蒸しジャガイモ
＋ベビーホタテ、大葉
＋キャベツとキムチの蒸し鍋
＋納豆、ヨーグルト
＋もち麦入りごはん
　(トンカツを2切れ食べたら胸がいっぱいになってしまいました)

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