朝食
ワカメと揚げと玉ねぎの味噌汁
＋ソーセージとレタス
＋カボチャのいとこ煮風
＋きゅうりとインゲンの甘煮
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋黒米入りもち麦ごはん
(蒸し鍋を用意したのですが、食べきれませんでした。夜に回します)
昼食
カボチャ、ソーセージ、野菜サラダ、トマト寒天
＋黒米入りもち麦ごはん
＋
＋
＋
＋
(残り物で軽く。旅行で増えた体重が悩みです)
夕食
ポテトサラダ、ハムカツ、海老入り紅ショウガ揚げ、バナナ
＋冷奴とトマト寒天
＋アボカドとまぐろのサラダ
＋朝の残りの蒸し鍋
＋卵と黒米入りもち麦ごはん
＋
(朝の残りの鍋、生協で届いたサラダと揚げ、ツルヤで買ってきたマグロとバナナ)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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