朝食
ワカメと揚げとジャガイモとニンジンの味噌汁
＋人参のラテ、ズッキーニと生シイタケのフライパン焼き
＋果物（バナナ、甘夏）
＋トマト寒天、長芋甘酢漬け、らっきょう、わらびおひたし、根曲がりたけひたし
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋黒米入りごはん、もち麦ごはん
(材料不足のため、肉系がなくて野菜ばっかり)
夕食
ラム肉ソテー、ブロッコリ、人参のラテ、南富良野のほくほくかぼちゃ雪化粧
＋カブとカブの葉と栃尾の油揚げの煮物
＋ビン長まぐろとアボカドのサラダ
＋レタスとキムチの蒸し鍋
＋とうもろこしのチン
＋卵とごはん
(買い物に行き、ラム肉や刺身を手に入れました)
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