朝食
キャベツとニンジンと豚肉とモロヘイヤの味噌汁
＋果物（バナナ、もも）
＋カブとカブの葉と栃尾の油揚げの煮物
＋おかひじきとツナのマヨ和え、コンニャクおでん、人参のラテ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋もち麦ごはん
(野菜たっぷりの味噌汁はいりこだし、味噌と酒かすを半々にしています)
昼食
栄村の蕎麦
＋かき揚げ、海苔
＋
＋
＋
＋
(昨年買ってあった蕎麦を食べます。海藻のつなぎ)
夕食
ヒレとロースのビーフステーキ、もやしいため
＋人参のラテ、ブロッコリ、ポテトサラダ
＋マグロとアボカドのサラダ
＋白菜とキムチの蒸し鍋
＋納豆
＋卵ともち麦ごはん
(ヒレはロースの倍の値段ですが柔らかくておいしい)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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