朝食
蒸し鍋（豚肉、ウインナ、玉ねぎ、ミニトマト、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋キュウリの浅漬け、鶏むね肉
＋ブロッコリ、パセリのポテトサラダ、白和え
＋フルーツグラノーラと豆乳
(蒸し鍋は連れ合いが、その他は私が準備)
昼食
スパゲティナポリタン（ピーマン、玉ねぎ、ベーコン、ブロッコリ）
＋プレーンオムレツ
＋パドロンの煮浸し
＋ハムカツ、コロッケ、鶏むね肉
＋和惣菜（市販の物）
＋インスタントコーヒーと豆乳
(スパゲティナポリタンはどう作ってもおいしい)
夕食
ビーフステーキ
＋ポテトサラダ、ミニトマト
＋モロッコいんげんの煮浸し
＋スパゲティナポリタン
＋卵とご飯
＋和惣菜、トマトジュース、ノンカフェインコーヒーと豆乳
(脂身のないもも肉にお肉やわらかの素をまぶしておいて、焼きました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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