朝食
蒸し鍋（練り物、豚肉、リンゴ、玉ねぎ、ミニトマト、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋白和え（市販の物）
＋トウモロコシ、ツルナの煮浸し
＋フルーツグラノーラと豆乳
(昨日、JAで一本だけ買ってきたトウモロコシをレンジで蒸しました)
昼食
ビーフン（冷凍）
＋モロヘイヤのチジミ、ナスとミョウガのフライパン焼き、シソ餃子
＋コロッケ、ブロッコリ、ポテトサラダ
＋ツルナの煮浸し
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋
(昨夜の残りのチヂミや餃子を)
夕食
パドロンの煮浸し
＋豚ロースステーキ
＋パセリのポテトサラダ
＋キュウリの浅漬け
＋ツルナの煮浸し
＋おかゆ、和惣菜セット、トマトジュース、ノンカフェインコーヒーと豆乳
(パドロンはごま油で焼いてから麺つゆで煮ました。程よい刺激になりました)
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