朝食
蒸し鍋（練り物、豚肉、ズッキーニ、リンゴ、玉ねぎ、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋ポテトサラダ、ブロッコリ
＋コロッケ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(蒸し鍋は２人分です)
昼食
汁なし肉うどん（冷凍）
＋冷ややっこ
＋レタスとポテトサラダ（市販の物）
＋キウイ、トマト
＋花豆甘煮
＋インスタントコーヒーと豆乳
(コープ宅配の肉うどん美味)
夕食
肉野菜炒め（卵、豚肉、油揚げ、ニラ、レタス）
＋栃尾の油揚げ
＋モズク、納豆、トマトジュース
＋おかゆ
＋
＋
(肉野菜炒めは昼の肉うどんのつゆを使いました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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