朝食
ナスとウインナと長ネギとピーマンのオリーブ油焼き
＋コンニャク炒り煮、ミズナのサラダ、らっきょう、ブロッコリ、 ミニトマト、マカロニカレー炒め
＋塩焼きそば、すし屋のお澄まし
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ごはん
＋バナナ、ミカン
(冷蔵庫に残っていた野菜をオリーブ油で焼きました)
夕食
雑穀米ごはんにポークカレーをかけて
＋キャベツときゅうりとミニトマトのサラダ
＋たまご
＋ヨーグルト、納豆
＋牛乳
＋
(サラダと牛乳が添えてあれば「横須賀海軍カレー」)
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