2015-02-18 今日の献立 目玉焼きを載せツナと玉ねぎのカレーチャーハン

I went Jousui-minami community center for the pc workshop.

朝食

もやしとナスとピーマンと豚肉の炒めたの
＋玉ねぎとニンジンとしらす干しのかき揚げ、トマト寒天、ゴボウのサラダ
＋昨夜のクリームシチューの残り
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋パンとジャム
＋バナナ、イチゴ
　(野菜を消費するには野菜炒めが手軽)

夕食

ツナと玉ねぎのカレーチャーハンに目玉焼きを載せて
＋昨夜のシチューで作ったマカロニグラタン
＋塩鮭、カボチャの煮たの、トマト寒天
＋マカロニサラダ（マカロニ、きゅうり、ツナ）
＋納豆
＋キャベツとキムチの蒸し鍋
　(マカロニグラタン→マカロニサラダ→カレーチャーハンの連想)

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