朝食
ワカメと昆布と食べる煮干しとキャベツの粕みそ汁
＋マカロニのカレー炒め、人参ラピ、サツマイモと紅玉の甘煮、トマト寒天
＋ゆきなと揚げの煮物
＋リンゴ、ミカン、アボカド
＋ごはん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(アボカドが痛みかけていました。食材は大切にしなければいけないのに)
夕食
戸田久の盛岡冷麺
＋焼き豚、きゅうり、ミニトマト、ゆでたまご
＋もやしのにんにく炒め
＋水菜と豆腐と豚肉の蒸し鍋
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(塩気の多い麺ですが、ウォーキングに行ったのでいいとして)
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