朝食
大根とにんじんとわかめと食べる煮干しの粕みそ汁かき揚げ入り
＋赤飯
＋小松菜と揚げの煮物、人参ラピ
＋水菜と豆腐とひじきと豆のサラダ
＋バナナ、オレンジ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(有り合わせの野菜入りの味噌汁おいしいです)
昼食
鉄火巻
＋キャベツメンチ、かき揚げ、オレンジ
＋人参ラピ
＋小松菜と揚げの煮物
＋
＋
(スーパーの特売のお寿司で手軽に)
夕食
スモークドサーモン、らっきょう、しょうゆ豆、人参ラピ
＋水菜と豆腐とひじきと豆のサラダ、きんぴらごぼう
＋ポテトサラダと鮭中骨水煮缶の寒天よせ
＋卵と雑穀ごはん
＋朝の残りの味噌汁
＋納豆
(冷凍しておいたポテトサラダと鮭中骨水煮缶を混ぜ、かんてんでかためました。 いまいち）)
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