朝食
根菜の煮物（蓮根、ジャガイモ、ニンジン、ゴボウ、コンニャク、鶏肉）
＋ナスときゅうりの即席漬け、人参シリシリ
＋キャベツと焼きそばと紅ショウガのタジン
＋バナナ、プルーン、洋ナシ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋フルーツグラノーラ、牛乳
(食物繊維を多く)
昼食
復興そば
＋かき揚げ(人参、玉ねぎ、アミエビ、ピーマン、紅ショウガ)
＋きゅうりとナスの即席漬け
＋朝のタジン鍋の残り
＋
＋
(栄村で買ってきたそばを茹でました)
夕食
イカの糸作り、わかめ、トマト寒天
＋かきあげ
＋きゅうりとナスの即席漬け
＋納豆
＋豆腐とキャベツとマイタケとキクラゲのタジン
＋卵ごはん
(野菜を多く、キノコも多く)
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