2013-09-12 今日の献立 オーストラリアの牛ひれステーキ

2013-09-12　今日の献立　オーストラリアの牛ひれステーキ I did exercise at gym.

朝食

ドラゴンフルーツのサラダ（レタス、スパム、チーズ）
＋軽井沢菜とお揚げの煮物
＋バナナ、リンゴ、トマト寒天
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツと焼きそばとキムチのタジン
＋パン
　(ドラゴンフルーツを半額で売っていたので、ベーコンの代りにスパムを使って）)

夕食

オーストラリアのひれ肉ステーキ（レタス、ブロッコリ、トマト寒天）
＋軽井沢菜とお揚げの煮物
＋アボカド、プルーン、リンゴ
＋もやしと焼きそばとキムチのタジン
＋とうもろこしのチン
＋納豆とごはん
　(ヒレ肉を３ｃｍ厚さに切ってもらいました。レアに焼いて)

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