朝食
冷奴、きゅうりのキュウちゃん載せ
＋レタスの外葉とお揚げの煮物
＋バナナ、梨、サツマイモのチン
＋スパム、ひじきの煮物、シリシリ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋パン、
(パンは昨日焼いた自家製、そして山崎のランチパック)
昼食
ローストビーフ、レタス
＋洋ナシ
＋朝のパンの残り
＋キャベツと焼きそばときむちのタジン
＋ドリップコーヒー
＋
(鼻曲山に登ってきたので食欲モリモリ)
夕食
小松菜とお揚げの煮物
＋チーズのコロッケ、レタス
＋アボカド
＋卵ごはん
＋海老ニラまんじゅう(冷凍食品）
＋キャベツともやしと焼きそばとキムチのタジン
(生協のぐるめぐりで購入したニラまんじゅうなかなかおいしかった)
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