朝食
ナスのオリーブ油いためカレーソース掛け
＋冷奴、きゅうり、トマト寒天
＋バナナ、リンゴ
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋キャベツと焼きそばとキムチのタジン
＋セサミフランス
(昨日のカレーはこれで終わり、ナスの油いためにもよく合います)
昼食
市販のニラまんじゅう
＋りんご
＋しりしり、たべるほうずき
＋セサミフランス
＋朝の残りのタジン
＋
(食べるほうずきは少しすっぱかったけれどストロベリー味)
夕食
根菜の煮物（蓮根、こんにゃく、ごぼう、じゃがいも、にんじん、とりにく）
＋冷奴（しょうが）、トマト寒天、ナスときゅうりの即席漬け
＋かつおたたき、わかめ、人参シリシリ
＋納豆
＋キャベツときのこ(ぶなびー、えのき、まいたけ、きくらげ）のタジン
＋卵ごはん
(塩気を少なくした健康メニューです)
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