朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、ブドウ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(紅玉がある限り、高価でも購入します)
昼食
サラダ菜、ゆで卵
＋トマト
＋ブロッコリ、甘辛チキンカツ（冷凍）
＋コロッケ
＋チーズトースト
＋紅茶と牛乳
(食パンにガーリックトーストスプレッドを塗りチーズをのせて焼きます)
夕食
めばちマグロなかおち、海藻サラダ
＋ブロッコリ
＋冷ややっこ、黒豆ゴマ豆腐
＋おかゆ、そうめん入り小松菜と油揚げの味噌汁
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
(そうめん入り味噌汁は連れ合いの好物です)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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