朝食
>
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、ぶどう
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
（今日の練り物はさつま揚げとショウガ天です)
昼食
もやしとニラレバ炒めの炒め物
＋焼き餃子（市販の生餃子）
＋
＋
＋
＋ペパーミントティー
(お惣菜のニラレバ炒めにもやし１袋を足しました)
夕食
イカそうめん、海藻サラダ
＋甘辛チキンカツ
＋ブロッコリ、ゆで卵
＋豆腐とわかめと小松菜のの味噌汁、おかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
(イカそうめんは2人で分け合って)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
0 件のコメント:
コメントを投稿