朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、ブドウ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(鶏ささみは冷凍で購入)
昼食
フレンチトースト
＋ブロッコリ
＋トマト
＋コロッケ
＋いよかん
＋紅茶
(冷凍しておいた、全粒粉パンと食パンをフレンチトーストに)
夕食
冷ややっこ
＋サラダ菜、かにかま、ブロッコリ
＋シウマイ
＋鶏むねステーキ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、おかゆ
(納豆に数の子わさびを混ぜるのがお気に入り)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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