朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、にんにくの芽、ウインナ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(ささみが1つ残っていたので半分にしてウインナを足しました)
夕食
ほうれん草バタ炒めと目玉焼き
＋厚揚げ煮（市販のもの）
＋青椒肉絲
＋おかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
(昼は外食したので、夜は残り物で軽く)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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