朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、パプリカ、かぼちゃ、揚げナス、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(キノコは2－3種入れてます)
夕食
焼き餃子、もやしと韮
＋しその実の醤油漬けとねぎのチャーハン
＋かぼちゃサラダ、ブロッコリ、千切りキャベツ
＋エビシュウマイ（市販のもの）
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(秋に摘んで醤油につけておいたしその実をチャーハンにして消費)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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