朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、かぼちゃ、蕪、にんにくの芽、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(タジン鍋にセットして600wレンジで12分、亜麻仁油やゴマドレでいただきます)
昼食
コールスロー、人参ラペ、かぶの葉のおひたし
＋かもめちくわ
＋
＋きしめんナポリタン
＋ドライカレー（冷凍）
＋ほうじ茶
(午後早く出かける連れ合いのためにお腹にたまるものを)
夕食
豚生姜焼き
＋千切りキャベツ、人参ラペ
＋ゆで卵
＋減塩味噌汁（フリーズドライ）
＋あずきがゆ
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(簡単だけど満足感がありましたありました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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