朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、蕪、にんにくの芽、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋キウイ、みかん、やきいも
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(近くの畑の直売所の蕪、葉はおひたしに、かぶは蒸し鍋に。甘くて美味)
昼食
輪島巻き
＋だんご5本家族
＋コールスロー、ひじき煮
＋焼き餃子
＋大根のおでん
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(太巻と団子は国分寺市の地域商品券使用し、だんごの輪島で)
夕食
もやしとにんにくの芽と人参の炒め物
＋ハンバーグステーキ
＋かもめちくわ、ゆで卵
＋温ヤッコ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(昼の残りの団子を主食にして)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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