朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、にんにくの芽、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、さぬきのキウイっこ（キウイのたまごシリーズ）
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(キウイのたまごの魅力は3つのS Sweet,Small,Smart 皮をむかずに手で割って食べる)
昼食
チーズトースト、バナナ
＋厚揚げ煮
＋青椒肉絲
＋ひじき煮、ほうれん草おひたし
＋餃子とシウマイ
＋ミロと牛乳
(帰宅して遅めの昼食。バナナは出先で食べました)
夕食
コールスローサラダ、長芋ときゅうりの浅漬け
＋温ヤッコ大根の皮と人参のきんぴら乗せ
＋鶏もも肉のフライパン焼き
＋モズク、納豆、ほしいもをトッピングしたおかゆ
＋おでん
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(ほしいもを混ぜて炊くと芋が元に戻るので、トッピングしてみました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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