朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(コープ宅配の冷凍ささみが柔らかくて美味)
昼食
手作りシュウマイ
＋手作り餃子
＋しその実とねぎのチャーハン（昨日の残り）
＋コーンスープ（インスタント）
＋
＋ミロと牛乳
(皮は市販のものですが、久しぶりにシウマイと餃子を作りました)
夕食
豚生姜焼き
＋ほうれん草と目玉焼き
＋かぼちゃサラダ、ブロッコリ、ミニトマト、千切りキャベツ
＋ハスの実入りおかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
(ほうれん草のおひたし、かぼちゃサラダ、ブロッコリは作り置き)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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