朝食
蒸し鍋（肉豆腐（冷凍）、ピーマン、もやし、ナス、エノキ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ぶどう、ミカン
＋サツマイモと紅玉の甘煮
＋千切りキャベツ、アジフライ、べったら、大正豆甘煮、揚げ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(ヨーグルトには手作り柚子マーマレードを入れて)
昼食
朝の残りの蒸し鍋に豚肉を足して
＋ニシンそば（ニシン姿煮、ホウレンソウ）
＋ミカン
＋
＋
＋
(ニシン姿煮と干し蕎麦で)
夕食
蒸し鍋（肉豆腐、エリンギ、ピーマン、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ミズナのサラダ
＋おでん
＋カツオのたたき（冷凍）
＋ご飯
(一人前のおでんを二人で分けて)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿