朝食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋雑炊（人参、大根、春菊、ブナシメジ、ささみ、卵）
＋バナナ、ミカン、リンゴ
＋トマト
＋れんこんもち（冷凍）
＋
(七草がゆの代わりに春菊の雑炊)
昼食
雑炊の残りに豆腐
＋
＋
＋
＋
＋
(野菜たっぷりの雑炊にたんぱく質を足して)
夕食
カレー（豚肉、玉ねぎ、人参、ジャガイモ）、チャイ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋サツマイモと紅玉の甘煮
＋冷ややっこ
＋ターツァイ炒め物
＋ラッキョウ
(2人分のカレーを作りました)
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