朝食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン、アボカド
＋干し大根煮物
＋冷凍卵の目玉焼き、ウインナ、ホウレンソウ
＋のっぺ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(保存食を積極的に消費)
昼食
小松菜と豚肉の炒め物
＋冷ややっこ
＋ペンネとラタトゥイユとチーズとキノコのグラタン
＋ゆずのマーマレードとアッサム紅茶
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(庭で収穫したゆずでマーマレードを作成中、味見)
夕食
蕪の葉とお揚げの煮物
＋おにぎり
＋なめこと豆腐の味噌汁
＋焼き塩サバ（冷凍）
＋焼き餃子
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
(ちょうどよい分量と好評でした)
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