朝食

蒸し鍋(おかず稲荷、キノコ、カボチャ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、アボカド、ブドウ、ミカン
+小松菜と豚肉と人参と油揚げの炒め物
+ネギのフライパン焼き
+ご飯
(ネギにゆっくりと火を通すと甘くておいしい)
昼食

朝の残りの蒸し鍋
+ミカン
+フレンチポテト
+ピザまん
+チャーハン(冷凍)
+ドリップコーヒー
(冷凍炒飯と冷凍フライドポテトを食べきる)
夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+イワシの煮物
+豚肉とねぎとニンニクのフライパン焼き
+焼き餃子
+あぶ玉煮、ほうれん草、べったら漬け
+ごはん,しじみ味噌汁(インスタント)
(冷凍しておいた御飯が残り少なくなりました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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