2014-06-18 今日の献立 メバチまぐろとアボカドの山かけ

We will go Niigata to get on the ferry boat bound for Otaru Hokkaido tomorrow.

朝食

根三つ葉の餃子、人参ラテ、サラダ菜、きゅうり
＋もやしとワカメと揚げの味噌汁
＋バナナ
＋厚揚げと青梗菜の煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋黒米入りもち麦ごはん
　(三つ葉を刻んで、ツルヤで買ってきたつみれ肉と混ぜて餃子にしました)

昼食

朝の残りの餃子
＋アジフライ半分
＋トマト
＋生で食べられるズッキーニ、人参のラテ
＋自家製甘酒
＋
　(このほか、外でパンとコロッケを食べました)

夕食

メバチまぐろとアボカドの山かけ
＋コロッケ半分とニンジンのラテ
＋冷奴、トマト、生で食べられるズッキーニ
＋もやしと豚肉とキムチの蒸し鍋
＋納豆
＋卵と黒米入りもち麦ごはん
　(アボカド1つを昨日と今日で)

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